Partecipare a un torneo di poker online può richiedere diverse ore di gioco. In situazioni come queste è fondamentale trovare una posizione corretta per no rischiare di doverci alzare con il mal di schiena e quindi perdere la concentrazione necessaria. Vediamo le semplici regole per restare a lungo seduto davanti a un monitor senza compromettere in primis la salute e poi il torneo stesso.

Per lavoro trascorriamo la giornata davanti a un PC e, tornati a casa dall'ufficio, spesso non manchiamo di dare uno sguardo alle nostre e-mail, oppure di chattare con amici online, di scrivere messaggi su Facebook e, ovviamente giocare a poker online per ore. In sostanza, gran parte del nostro tempo lo passiamo davanti a un monitor. Alcuni studi affermano che 35 anni della nostra vita li consumiamo seduti su una sedia e, in gran parte, per colpa del computer. Si stima, inoltre che quasi la metà degli europei stia la PC in posizioni scorrette che finiscono per comportare mal di collo e di testa, affaticamento degli occhi, per non parlare dei dolori alle dita delle mani e ai polsi dovuti all'uso sbagliato di mouse e tastiera.
Il manifestarsi sempre più frequente di questi disturbi ha richiamato l'attenzione delle comunità scientifica internazionale e della stessa Organizzazione Mondiale della Sanità che hanno sottolineato quanto sia importante imparare a stare al computer, assumendo la giusta posizione alla scrivania, illuminando correttamente correttamente l'ambiente, scegliendo gli accessori per computer più confortevoli, prendendoci delle pause.... insomma, imponendoci delle regole. Semplici ma efficaci.

Sedia e scrivania
L'istituto italiano di Medicina Sociale propone delle regole guida per il corretto uso del PC, norme dettate dall'ergonomia che valgono in ufficio ma sono altrettanto efficaci per il nostro uso quotidiano come giocare per ore a casino online e nelle poker room (considerando che un torneo di Texas Hold'em può durare ore e ore). Prima di tutto assicuriamoci che la scrivania o il piano d'appoggio siano grandi a sufficienza da ospitare tastiera, monitor e mouse e tutti gli accessori del nostro PC lasciando spazio a sufficienza per appoggiare comodamente gli avambracci davanti alla tastiera (senza appoggiarli sugli spigoli del ripiano) e garantire la corretta distanza dagli occhi dallo schermo, circa 50-70 cm. Il piano di lavoro deve essere stabile, meglio se di altezza tra i 70 e gli 80 cm, e con una profondità sufficiente a mantenere le gambe semidistese. Per consentire un uso corretto del mouse è necessario uno spazio immediatamente a destra (o a sinistra, se siamo mancini) della tastiera di circa 25 x 20 cm, in piano.
La sedia migliore è quelle di tipo girevole, dotata di cinque rotelle e sedile anti slittamento e rovesciamento. Possibilmente deve disporre di piano a schienale regolabili indipendentemente per assicurare un buon appoggio dei piedi e il migliore sostegno della zona lombare. Il cuscino "lombare" dello schienale, che deve essere regolabile sia in altezza sia in inclinazione, va posizionato a livello del girovita in modo da sostenere l'intera zona lombare. Se il sedile o il tavolo sono troppi alti, procuriamoci un appoggiapiedi di altezza adeguata.

Tastiera, mouse e monitor
Scegliamo uno schermo orientabile ed inclinabile per adattarlo alle nostre esigenze. Alcuni LCD consentono di regolare il pannello anche in altezza e costano di più degli altri. In commercio troviamo schermi da 19 pollici (circa 48 cm di diagonale) a partire da 90 euro IVA inclusa. Se abbiamo ancora un monitor Crt, ovvero a tubo catodico, è arrivato il momento di mandarlo in pensione, risparmieremo spazio, corrente e affaticheremo meno la vista.
La tastiera, è vero, si usa poco nel poker online, ma non per questo bisogna accontentarsi di un modello qualsiasi, ad esempio quelli da pochi euro che spesso ci vengono rifilati quando compriamo un PC. Procuriamoci una tastiera, inclinabile, con i simboli dei tasti ben leggibili dalla normale posizione di lavoro (ci sono anche modelli con i pulsanti retro-illuminati, ottimi se giochiamo soprattutto di notte a luci spente). Scegliamo un modello con la superficie opaca per evitare riflessi della lampada. Se la tastiera ha il poggia- polsi è meglio, ma assicuriamoci almeno di avere uno spazio davanti ai tasti sufficiente, che ne consenta l'appoggio comodo delle mani e degli avambracci. I modelli senza fili ci permettono di evitare fastidiosi grovigli di cavi sulla scrivania. Ricordiamoci tuttavia che non c'è nulla di peggio delle batterie scariche proprio nel mezzo di un torneo di poker al Texas Hold'em, magari in un piatto fondamentale, come un all-in all'ultima mano del torneo stesso.

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